英超誰才是真正的“喂餅王”?是靠年年穩產的老將，還是單位時間產出最猛的組織核心?這篇內容整理了一份英超歷史助攻前十的數據集(運動員、國籍、助攻數、是否現役/生涯年限、主要效力俱樂部)，并配上5條精煉解讀，幫你快速看懂不廢話。助攻數字按公開統計，現役/生涯年限已在德國轉會市場核對。

數據截至北京時間2025年9月12日。你心中的第一是誰？評論區見。

具體榜單

吉格斯

國籍：威爾士

助攻數：162

職業生涯：1990–2014(1990/91賽季出現在曼聯一線隊;2014年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：曼聯

德布勞內

國籍：比利時

助攻數：119

是否現役：現役(轉會市場顯示目前在那不勒斯，此前長期效力曼城)。

曾經主要效力的俱樂部：曼城、那不勒斯

法布雷加斯

國籍：西班牙

助攻數：111

職業生涯：2003–2023(2003/04賽季開始一線隊紀錄；2023年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：阿森納、切爾西

魯尼

國籍：英格蘭

助攻數：103

職業生涯：2002–2021(2002/03賽季效力埃弗頓；2021年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：曼聯、埃弗頓

蘭帕德

國籍：英格蘭

助攻數：102

職業生涯：1995–2017(1995/96賽季起在西漢姆一線隊；2017年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：切爾西(早期西漢姆，晚期短暫效力曼城/紐約城)

博格坎普

國籍：荷蘭

助攻數：94

職業生涯：1986–2006(1986/87賽季在阿賈克斯一線隊；2006年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：阿森納(亦效力過阿賈克斯、國際米蘭)

大衛·席爾瓦

國籍：西班牙

助攻數：93

職業生涯：2002–2023(02/03賽季升入瓦倫西亞B隊;2023年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：曼城(亦效力瓦倫西亞、皇家社會)

杰拉德

國籍：英格蘭

助攻數：92

職業生涯：1998–2017(1998/99賽季代表利物浦;2017年退役)。

曾經主要效力的俱樂部：利物浦

米爾納

國籍：英格蘭

助攻數：89

是否現役：現役(轉會市場顯示效力布萊頓，合同至2026)。

曾經主要效力的俱樂部：利物浦、曼城、布萊頓(亦效力過利茲、紐卡、阿斯頓維拉)

薩拉赫

國籍：埃及

助攻數：88

是否現役：現役(轉會市場顯示效力利物浦，合同至2027)。 曾經主要效力的俱樂部：利物浦(曾效力切爾西)

榜單評析

第一名靠“長年穩產”，第二名靠“單位效率”。

吉格斯把“年年都有”的穩定發揮到極致，才滾出162這個天花板;這不是某兩季爆表能辦到的。德布勞內則是單位時間產出最狠的那類，健康時場場都能送關鍵一腳。要追到162，大約還需連續幾個高出勤賽季，每季維持雙位數助攻，難點在身體而不在腳法。

助攻不是獨角戲，體系和搭檔決定上限。

同一腳傳球，前場有沒有穩定的終結點，邊路有沒有無球配合，都會左右“好球”能不能記在賬上。固定主罰定位球、角球的人更占便宜;鋒線把握機會的人越多，助攻越容易“水到渠成”。這也是為什么有人成為“組織者中的高產者”，有人始終在80–100附近徘徊。

全能型中場的“第二選擇”，最讓對手難受。

魯尼、蘭帕德、杰拉德的共同點是：既能自己完成，也能給隊友送到最順手的位置。后排插上、二點跟進、側向分球這些“看起來不花哨”的細節，頻率足、質量穩，累月成峰。數據告訴我們：英超的助攻從來不只是傳統10號的專利。

技術流的價值在于把復雜變簡單。

博格坎普和大衛·席爾瓦的強，在于第一觸球就把節奏理順，讓接球者進入“可以一腳打門”的區域。很多時候他們做的是最難的一步：在擁擠人堆里選出那條最干凈的線。這樣的助攻不一定夸張，但常常致命，也最能提高隊友的射門質量。

現役趨勢：穩步加法比爆發更重要。

薩拉赫的上升空間還在，只要保持每季穩定貢獻，排名自然往上挪;像米爾納這類“耐用型”則靠多年累計接近里程碑。放在今天，要想改寫榜單，三件事最關鍵：健康出勤、穩定分工、鋒線把握率。腳下功夫是基礎，但能不能長期重復，才決定你最終站在哪一層。

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